Alignment | Natürliche Kurve im unteren Rücken stärken

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Alignment | Natürliche Kurve im unteren Rücken stärken

Der untere Rücken ist ein Körperbereich, der für viele Menschen mit Schmerzen verbunden ist. Häufig liegt es daran, dass wir unser Becken aufrichten und die natürliche Kurve im Lendenwirbelbereich dadurch abflacht. In dieser Yogastunde wollen wir die Aufmerksamkeit auf die natürliche Kurve, die soganannte Lordose, im unteren Rücken lenken, um die richtige Bewegung der Gesäßmuskulatur zu ermöglichen. Um nicht ins Hohlkreuz zu fallen, machen wir unseren Bauch stark und schaffen somit Balance.

Julia Üster
Element Yoga
60 Minuten
Level
2