Yin Yoga - Ausgleichende Sequenz - Eine Einführung

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Yin Yoga - Ausgleichende Sequenz - Eine Einführung

Yin Yoga ist die ruhige Seite des Hatha Yoga und stellt damit einen idealen Ausgleich zu unserem aktiven, von ständigem Tun und Machen geprägten Lebensstil dar und bereichert jede andere Yogapraxis. Im Yin Yoga halten wir die einzelnen Positionen ca. 3 – 5 Minuten, damit die Muskulatur entspannt und wir so tiefliegende Strukturen wie Faszien und Meridiane erreichen und stimulieren.

In dieser ausgleichenden Yin Yoga Sequenz sind die Übungen so aufeinander abgestimmt, dass sie auf Dein gesamtes Energiesystem harmonisierend wirken. Wir begeben uns in Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, eine Seitbeuge und eine Drehung. Damit aktivieren wir verschiedene Meridiane und Faszien, zu denen Patricia Dir im Video mehr erzählt.

Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke, Bolster) dürfen großzügig genutzt werden, so dass Du dich wirklich wohl fühlst.

Viel Freude mit diesem ersten Yin Yoga Video auf YogaRaumOnline!

Patricia Ankele
Yin Yoga
75 Minuten
Level
0 - 2